群众好，我是豆豆hongkongdoll sex，今天咱们来聊聊三伏天减肥的新措施。好多东说念主以为设备是减肥的要害，但中医告诉咱们，三伏天减肥的最快措施其实是祛湿！今天，我将共享一种简单有用的黄芪粥祛湿法，但愿能匡助群众在这个夏天落拓减重。
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潮湿的造成与危害你可能不竭在多样著作或视频中看到对于祛湿的措施。那么，潮湿到底是奈何来的呢？
潮湿是由于体内过剩的水分无法平期间谢而造成的。芜俚，水分通过小便和汗液排出体外。若是小便融会，水分就不会淹留；若是小便少，汗液就会带走过剩的水分，但这需要消费多量能量，而且潮湿也守密易十足摒除。这亦然为什么咱们需要多喝水情切应排汗的原因之一。
中医有句老话：“十东说念主九湿，潮湿不除，百病缠身。”三伏天恰是祛湿补气的最好时机。
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黄芪粥的功效中医以为，暑热最能耗伤东说念主的浩气。高温天气下，东说念主体多量出汗，浩气也随之流失。汗液是东说念主体的精华，出汗过多会导致气津两虚。三伏天雨水多，潮湿重，影响脾胃的运化功能，导致性格朽迈，消化功能减退。此外，夏令心火更生，也会影响肺的功能。因此，三伏天是祛湿补气的最好时机，而黄芪粥恰是一个简单有用的措施。
黄芪粥的制作措施
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三伏粥的养生食材要想制作一碗功效突出的三伏粥，率先需要准备一些情切不偏、清补猜想的食材。
1.黄芪（40克）：黄芪是中医常用的补气药材，有助于擢升体内浩气，好意思白养颜。
2.白扁豆（30克）：白扁豆具有健脾和胃的功效，不错消暑
3.绿豆（30克）：绿豆能清热解毒，除烦止渴，是夏令消暑的良品。
4.莲子（30克）：莲子有清热降火、安神的作用，同期还能匡助降血压。
狠撸撸5.薏米（50克）：薏米不仅能好意思容养颜，还有减速苍老的后果。
6.红枣（4颗）和枸杞（适量）：红枣补脾胃，枸杞则能补中阳气，增强体质。
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三伏粥的制作智商准备好这些食材后，咱们不错开动制作这款养分丰富的三伏粥。
1.泡发豆类：将白扁豆、绿豆和薏米分辩洗净，然后用净水浸泡1小时，便捷煮熟。
2.煮黄芪汁：将黄芪洗净后放入锅中，加水大火煮开后转小火煮20分钟。黄芪煮久点后果更好，因为这么不错充分开释其药效。
3.保留黄芪汁：黄芪煮好后，将黄芪捞出，只留煮好的汁水。
4.煮豆类：将泡好的豆类倒入黄芪汁中，大火煮开后转小火煮1小时，让豆类充分收受黄芪的养分。
5.加入红枣：出锅前5分钟，加入红枣沿途熬煮，让红枣的甜味和养分融入粥中。
6.加入枸杞：终末，撒上适量的枸杞，略微搅动一下，就不错出锅了。
群众记取了吗？想要健康地瘦下来，而且不反弹的姐妹，我带你生存化减肥，竣事东说念主生中的终末一次减肥。
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