五趾捏地是退换全身筋力的要津在拳术的诸多练功法式中，五趾捏地锐利常扼制易引起可爱的，但这个法式却是拳术中枢法式之一。多量的前辈反复强调练拳时不成用劲，要练出无用劲之力，但没几个东说念主能讲认知无用劲而力从何而来？历程师教导与修学考证，显著了内家拳的劲力即是来自于地面的副作用劲，是以就有了“力起于脚、发于腿、左右于腰、通于肩背、形于手指”的练功方法，这个我在《形意拳练形窍要-如安在狂妄当然调和中练出矍铄？》中作念了详备的先容。但这个发劲的方法仅仅讲明了骨架的传导结构，是为功夫中 骨 的部分。本色上还有一部分要津内容没说，即是全身 筋力 的退换，信得过形上的劲力是包括骨与筋共同涌现作用的。而退换全身之筋的设施关窍全在作为的指（趾）上，所谓“指（趾）为筋梢”。脚部的五趾唯一在捏地后，全身的筋就退换起来了，眼下面的劲力就从脚底反上来与筋合到一说念了，此时，他东说念主触你身体任何部位齐合计筋力充沛。行使时通过手指的开合，劲力就从通过手指披发出去。此时全身是无用劲的，用劲则僵，劲力发不出去。所有的力量全部来自于眼下的副作用劲，这个副作用劲的大小与对方给你的力度大小联系，给你的力度大，脚趾捏地就越深，眼下的副作用劲就越大，给对方的力度也就越大。由此可知，传统拳术照实是无用肌肉松紧发力的，是通过五趾捏地退换全身之筋与五弓大骨形成的骨架共同作用将地面的副作用劲传导给对方的。这即是无用劲但却有劲的根蒂旨趣所在。这个无用的力指的是全身的僵力、肌肉力，然则筋骨是条目有特地的维持力度的，对方的力度越大，对维持结构的强度条目就越高。但全体上条目是全身削弱，五趾捏地，根劲弥散。这个内容在孙禄堂对武学内劲的叙述中有过雷同的一段话：内功最根蒂的即是根劲与削弱。削弱之后出根劲，有了根劲更削弱。另外，需要提防的是，内家拳这个五趾捏地是要宅心的，跟着接办力度的增大，捏地就会当然越深。条目不成单纯的作念有形的五趾捏地，因为有形的五趾捏不了多深的所在，用劲过度还会形成身体的孔殷，与内家拳之说念不符。不错说，内家拳宅心无用劲的条目无处不在。五趾捏地在站桩时要作念到，在行拳走架中相通要作念到，把眼下面反上来的劲力合到远处的合点上，通过手指的开合发出去。
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