”小寒连大吕，欢鹊垒新巢。莫怪严凝切91porn地址，春冬正月交。”2025年小寒是1月5日10点32分31秒，腊月初六。本年小寒是二九的第七天。

按照老先人“上昼小寒冻死牛，下昼小寒暖烘烘”的俗语说法，那么就属于“上昼小寒冻死牛”的情况。这也就预示着小寒这一天早上的天气，应该会比拟阴寒。这其实教导咱们，要珍藏极点天气的发生，作念好相应的御寒准备。

小寒，是二十四骨气中倒数第二个骨气，亦然冬季第5个骨气。斗指子，太阳黄经为285°，于每年公历1月5—7日交节。

俗语说：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。如诗句中所说，小寒代表着一年中最阴寒的日子行将到来。

此时，太阳直射点还在南半球，因此北半球收到的热量仍入不敷出，气温也会握续镌汰。我国古代将一年分为24个骨气，每个骨气约15日。小寒是第23个骨气，春节前只剩终末一个骨气——大寒.

《月令七十二候集解》中说“月初寒尚小……月半则大矣”，即是说，在黄河流域，那时大寒是比小阴寒的。

又由于小寒还处于“二九”的终末几天里，小寒过几天后，才参预“三九”，况且冬季的小寒正值与夏日的小暑相对应，是以称为小寒。

位于小寒骨气之后的大寒，处于“四九夜眠如露宿”的“四九”亦然很冷的，况且冬季的大寒恰好与夏日的大暑相对应，是以称为大寒。

小寒三侯

我国古代将小寒分为三候：

一候雁北乡 候鸟中大雁是顺阴阳而迁徙，此时阳气已动，是以大雁运行向北迁徙。二候鹊始巢此时朔方到处可见到喜鹊，况且感觉到阳气而运行筑巢。

三候雉始鸲“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意旨真谛，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

中国南北地区在自得上本就有很大各异，在朔方地区，小寒骨气比大寒骨气冷；但对于南边大部地区来说，却是大寒骨气要比小寒骨气更冷。

据自得数据统计，中国朔方大部一年中最冷的技术段是每年公历的1月中旬（10日-20日）；每年的小寒骨气从1月5-7日运行，一个骨气约15天，中旬恰在小寒骨气之内；因此，对朔方大部地区来说，小寒实在冷于大寒。但对于南边大部地区来说，却是大寒骨气时最冷；大寒骨气一般从1月20日（1月下旬）运行，1月下旬正是南边一年中最冷的技术。

小寒习俗

生涯上，除珍藏日常御寒外，参预小寒年味渐浓，东谈主们运行忙着写对联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，连续为春节作准备。但在不同的场所，小寒的习俗也各有许多不同之处。吃菜饭，小寒吃菜饭是老南京的习俗。吃糯米饭，广州传统小寒早上吃糯米饭。

喝腊八粥，饮食上“小寒”骨气中就有一首要的风气即是吃“腊八粥”。上述食物均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。

我国古东谈主称“粥饭为世间第一补东谈主之物”，以为吃粥不错延年益寿。李时珍在《本草提要》上说：粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。

小寒养生

小寒养生的基本原则如故《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”从饮食养生的角度讲，要卓越珍藏在日常饮食中多食用一些温热食物以补益躯壳，驻扎寒寒自得对东谈主体的侵袭。

饮食进补，养生有谈.

这段技术，饮食上要珍藏多吃温散风寒的食物，口味不错加剧一些，如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等。饮食上，涮羊肉暖锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒前锋。

俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的即是冬令食羊肉保重躯壳的作念法。如羊肉、狗肉，其中又以羊肉汤最为常见。

小寒起居，珍藏御寒.

在起居方面，此时节要适合冬季闭藏的脾气，作念到早睡晚起。早睡是为了养东谈主体的阳气，晚起是为养阴气。俗语说：“寒从脚起，冷从腿来”。东谈主的腿脚一冷，全身王人冷。因此，最近到立春前，入睡前都别健忘泡脚。

冬练三九，熟识躯壳.

民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这证明了冬季熟识的首要性。在这湿热的日子里，宜多进行户外的清醒，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等

小寒饮茶

朱泥红炉烹茶，霜雪里看梅花，阴气盛极阳发，御寒何惧？冬日养生，静候春来雪化。秋收冬藏，注定了这段清冷时光属于睡眠和囤积。

冬是积聚能量的时节，一年的春种夏耕的长途，需要技术去规复劳顿的身心，考量得失，想考前路。喝茶是养生健身，更是省身静心。

《本草提要》中有纪录：茶体狂躁，采摘之时芽蘖初萌，正得春生之气。味虽苦而气则薄，乃阴中之阳，可升可降。可见茶的滋补功效。让温热的茶汤贴补一下损耗的身心，静心敛气地想谋一下来年的霸术，磨刀不误砍柴工，冬的清冷严寒反倒成了最好的装点。

养生之谈，贵于御寒御寒，提高抗病能力，此时宜喝祁红、滇红等红茶普洱、六堡等黑茶和陈年白茶，红茶性味甘温，含有丰富的卵白质，冬季饮之，可补益躯壳，善蓄阳气，生热暖腹。

此外，冬季东谈主进食浓重食物增多，饮用黑茶还可去浓重、开胃口、助养生，使东谈主体更好地适合当然环境的变化。最好的品饮举止，应该即是煮茶了。煮上一壶陈年的老白茶，带有浅浅的药香，不错提高免疫力。

冬季自得严寒，当然界的动植物均处于储藏冬眠的状态。东谈主也雷同适合着当然界的变化，参预冬藏季节。

寒为阴邪，易伤阳气。东谈主体需要加温以抵拒阴寒，此骨气又是干季向寒季搬动的经由，燥的感觉愈加明显，饮食宜滋阴潜阳。

正象中医古籍《内经》所说：“故藏于精者，春不病温”，也即是说在冬令通过进补，能使“精气”储存于体内，到春天就不会患病了。

1、普洱茶

如今身处一个有健康即是领有了最大奢侈的期间，东谈主东谈主都在提议健康饮食、寻求养生的生涯时势，是以普洱茶这一“锋利”的变装运行被越来越多的东谈主追捧。

茶多酚是藏在普洱茶里约30多种酚类物资的总称，是普洱茶中的一种主要化学因素，亦然茶叶的色香味主要的开始之一。在保健方面，茶多酚也占据了主要塞位，就像是一支主力队列，在匡助咱们谨防机体的健康。

抗氧化、抗放射、镌汰体内胆固醇都是它的功劳，茶多酚中的茶色素还有潜在的降血脂功能，对心血管疾病起到一定的防治作用。咫尺的食物安全、空气沾污等问题也老是在日常生涯中困扰着咱们，但有了普洱茶中茶多酚的守卫，也让咱们少了一些忧虑。

当代东谈主的生涯不时晚睡、熬夜，精神因为倒置的生物钟而变得狼狈不胜，服气每个东谈主都有过这种“可怕的阅历”。此时普洱茶里的另一种物资——生物碱，就特殊适用了。普洱茶里的生物碱主如果嘌呤碱类，其中以咖啡碱为主，含量比其他茶类向上不少，茶叶冲泡后，约有80%以上的咖啡碱都能溶解于滚水之中。

小康生涯不愁吃穿，但在物资的极大丰富之后，一些“高贵病”也随之入侵，比如糖尿病，弥远存在的高血糖会导致各式组织，卓越是眼、肾、腹黑、血管、神经的慢性损害以及功能梗阻。

普洱茶在降血糖方面有更好进展的原因，主如果普洱茶在发酵的经由中，自己会将脂类与卵白质等物资瓦解弯曲，在这个经由中，茶多糖含量提高。但是茶多糖如故一种生物活性高分子化合物，通过发酵的降解、弯曲，又分辨出小分子低聚糖，这些低聚糖才是普洱茶降血糖的“元勋”。

当代社会的“娴雅病“大多都是痴肥、便秘、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病和脑卒中等，这类肠谈和代谢疾病，严重恫吓着东谈主们的健康，甚而可能激励精神问题。是以从正常饮食上咱们就该珍藏养生。

“食饮同宗，药食同源”。药食同源，意味着某些食物自己就具有药物属性，药物和食物间并无明确的领域。食物与药物的安全、养分、保健和诊治功能相连在沿途，既是好意思食，又是良药。而看待普洱茶，它对东谈主的作用，不是立竿见影的，而是通过饮食来调度的，是那种春风化雨般地柔润东谈主的躯壳，饮用不当，精华也会变成糟粕。

普洱茶不错和哪些食物搭配

1、普洱与陈皮的搭配，和解了普洱熟茶的浓郁与簇新柑橘的清新。柑普茶口感绝佳，是止咳平喘、稳固喉咙的养生上品。

在茶韵悠长的天下里，有一双备受赞赏的 “最好搭档”——陈皮与普洱。当陈皮的甘醇果香与普洱的陈香韵味相遇，便如归并场机密的味蕾盛宴拉开帷幕。那么，为什么说陈皮与普洱是 “最好搭档” 呢？

对于陈皮，明代李时珍《本草提要》中有胪陈：“柑皮纹粗，黄而厚，内多白膜，其味辛甘...今寰宇以广中（新会）采者为胜。”“陈皮”要点在于“陈”，况且要当地存放、原产地陈化，且三年及以上是称号陈皮的起步年份。

俗语说“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”，陈皮是日常生涯中常见的一味中药，固然没驰名贵到与黄金平等，但是陈皮的药用价值实在让东谈主咋舌。

中医以为，陈皮味辛、苦，性温。归脾、肺经。具有健脾和胃，行气宽中，降逆化痰的功效。主处治气健脾，燥湿化痰。用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多，脾胃气滞，恶心吐逆，食欲消极，胸膈满闷。

据《中华药典》纪录，陈皮具抗炎止咳、化痰润肺、理气健脾等功效，主治脾胃气滞、消化不良，脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。中医自古有句老话：肉生痰，鱼生火。当代东谈主的饮食多为养分多余，尤其冬季，爱吃肥甘适口，再加上天气阴寒，多静少动等，都容易生长痰湿。

因此入冬后咱们应实时计帐躯壳的垃圾，让躯壳规复均衡状态。而陈皮的功效，正值针对“气”和“痰”，它擅长流畅气机具有理气健脾、燥湿化痰、行气解郁的功效，正是“化痰湿”高东谈主。

陈皮与普洱的相连有着悠久的历史渊源。在清代，东谈主们就发现将陈皮与普洱茶沿途冲泡，不仅不错擢升茶的口感，还能增强茶的药用价值。

跟着技术的推移，陈皮与普洱的相连迟缓成为一种文化传统，被粗拙期骗于日常生涯中。如今，陈皮普洱茶已成为一种私有的茶饮，深受东谈主们爱好。

陈皮与普洱茶，被誉为“黄金搭档”，二者相反相成。从味谈来说，陈皮清新，普洱甘醇，两者搭配互助，既大约杰出各自的脾气，又大约相互烘托，酿成私有的味蕾体验。从养身来说，陈皮动作一味理气药物，普洱茶又能改善全身代谢现象，二者相互相连，疏肝润肺、消积化滞，维生素含量丰富，冬日最好品。

2、普洱茶多糖与葛根、山楂的相连辩论也颇受矜恤。辩论标明，普洱茶多糖在抗氧化和抗糖尿病方面的活性优于其他茶类。当普洱茶多糖与玉米须多糖协同作用时，其降血糖、降血脂的恶果更为显耀。

3、普洱茶玫瑰花葡萄籽复合饮料具有细腻的抗氧化活性，普洱茶与奶粉相连制作的咸味奶茶饮料自尊了东谈主们不同口味的健康需求。

4、普洱茶与酸角共同研制的普洱茶酸角糕可动作失业食物供东谈主们食用。普洱茶仪态酸乳则相连了普洱茶与生牛乳，鼓吹了酸奶家具的多元化发展。

5、普洱茶生茶粉与山楂、荷叶的复合茶能有用阻扰体重增长、降血脂、驻扎肝功能受损、抗氧化应激和炎症，以及改善内脏脂质堆积和病变。

看到这里你会发现，普洱茶与药材、食材的和解，既是巨匠学者磋商的学术课题，又融入了匹夫日常生涯的点滴之中。从忙碌的办公室到温馨的家庭聚餐，普洱茶都上演着不可或缺的变装。

在殷切的职责罅隙，一杯熟普养生茶，带给你少顷的宁静与养生体验。夜晚酬酢后，一杯贡菊普洱助你解酒舒胃，若失眠困扰，枸杞普洱或当归普洱将助你安睡。与蜂蜜、柠檬的搭配，普洱茶成为日常好意思容养颜的诀要。而与牛奶、豆乳的相连，则为你带来双重的养分享受。

2、红茶

红茶的香甜气味，正值熔解冬日的青苍安祥，叫醒当然的期许盎然，享受着味觉、感觉、视觉的好意思好，使得躯壳更暖了，似乎也愈加轻细。

这个季节，红茶类或者是普洱熟茶类，咱们也不错符合地增多饮用，因为普洱熟茶或者红茶属于暖性的茶，它的脾气是慈祥的。在阴寒的天气下，咱们喝一泡热茶或者是温性的茶，会让咱们的躯壳马上慈祥起来，对调整躯壳和机能有很好的作用。

中国动作红茶的旧地，品种丰富，红无边大江南北。而云南是天下茶叶的原产地之一，先天不足的当然条目，孕育出的大叶种茶树，鲜叶内含物资比其他地区更丰富，茶味也愈加充足。

受益于此，以云南大叶种为原料制作的“滇红、晒红”，以“金毫暴露、香高味浓”称著于世。滇红凭借上乘的品性成为中国红茶的代表，动作国礼赠予英国女王，而后享誉海外，还被认定为国度外事礼茶。

红茶中含有丰富的黄酮和儿茶素等多酚类物资，这些因素具有较强的抗氧化功能，有助于烧毁躯壳中的解放基，并减少细胞挫伤。不时饮用红茶具有减速病弱，保握年青健康的恶果。

红茶中含有丰富的儿茶素等多酚类化合物有助于胆固醇水平镌汰，对保护腹黑健康有一定的补助恶果。此外，红茶中所含的氨基酸L-肉碱这种化合物不错起到增强牵记力水平。特殊稳当当代脑力职责者用来为艰苦的职责增添新的能源。

贡茶世家 车秀茶业专科研制的易武红茶谈谈工序严格把关 匠心制茶呈现车秀唯一无二的红茶品性受茶友追捧 市欢热卖六年 。

「蜜香」易武红茶，2024年，云南易武大叶种，优质茶箐为原料，经死心发酵及干燥后，精制成的古树红茶，云南易武私有的地域脾气，培植了易武红茶在色、香、味上的私有品性，使得其即有易武茶的香韵味，也有传统红茶的和善。

开汤后，馥郁握久的花果香伴跟着鲜甜的蜜香进口甘甜感顿生，鲜醇甘爽、温润尔雅仿佛跻身花果拥簇的山野深处，每一口都能喝到当然的气味。

易武红冲泡小tips

1、工具保举：保举使用白瓷盖碗（自饮可使用方便杯）

2、冲泡举止：

温具：通盘使用到的茶具用开水烫一遍。投茶：150CC左右的盖碗，投茶5g。闻香：盖上碗盖轻轻摇晃几下，闻干茶香。醒茶：100℃左右水温注水，快醒茶一次。

注水：95℃水温沿着杯壁定点注水。出汤：前四泡可在5″内出汤（可阐述个东谈主口感浓淡符合调整），第五泡起每泡延时15-30″出汤。

小寒诗词

《咏廿四气诗小寒十二月节》

唐 元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

《小园独酌》

陆游

横林摇落微弄丹，深院疏远作小寒。

秋气已高殊可喜，老怀多感自无欢。

鹿初离母斑犹浅，橘乍经霜味尚酸。

小酌一卮幽兴足，岂须落佩与颓冠?

《望梅·小寒时节》

宋 无名氏

小寒时节，正同云暮惨，

劲风朝烈。

信早梅、偏占阳和，

向日暖临溪，一枝先发。

时有香来，望明艳、

瑶枝非雪。

想玲珑嫩蕊，绰约横斜，

崴蕤清绝。

仙姿更谁并排。

有清香映水，疏影笼月。

且环球、留倚阑干，

对绿醑飞觥，

锦笺吟阅。桃李郁勃，

奈比此、芬芳俱别。

等和羹大用，休把翠条谩折。

《蜡梅香》

宋 陟

晓日初长，正锦里轻阴，小冷天气。

未报春音讯，早瘦梅先发，浅苞纤蕊。

揾玉匀香，天资与、风致标致。

问陇头东谈主，音容万里。待凭谁寄。

一样晓妆新，倚朱楼凝盼，素英如坠。

映月临风处，度几声羌管，愁生乡想。

电转光阴，须信谈、振荡容易。

且频欢赏，柔芳正值，满簪同醉。

《重九后风雨不啻遂作小寒》

宋 陆游

菊枝欹倒弗成丛，井上梧桐叶半空。

射虎南山无复梦，雨蓑烟艇伴渔翁。

《小寒》

元 张昱

花外东风作小寒，轻红淡白满阑干。

春光不与东谈主怜悯，留得清朗伴牡丹。

《早发竹下》

宋 范成大

竣事晨妆破小寒，跨鞍聊得散疲顽。

行冲薄薄轻轻雾，看放重重复叠山。

碧穗吹烟当树直，绿纹溪水趁桥湾。

清禽百啭似迎客，正在多情无想间。

《小寒·食舟中作》

唐 杜甫

佳辰强饭食犹寒，隐几疏远带鹖冠。

春水船如天上坐，老年花似雾中看。

娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。

云白山青万馀里，愁看直北是长安。

《小寒》

吴藕汀

众卉欣荣非实时，漳州冷艳客来贻。

小寒只须梅花饺，未见梢头春一枝。

《浣溪沙》

宋 舒亶

燕外青楼已禁烟。

小寒犹自薄胜绵。

画桥红日下秋千。

只须樽前芳意在，

应须沈醉倒花前。

绿窗如故五更天。